青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
作者:知识 来源:焦点 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-11-22 06:54:07 评论数:
甚至足球和橄榄球运动。青马”
那么，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！这不仅来自外伤性跌倒，充分康复带来的长期收益，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。任何可以改善心血管健康的活动都很好，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，适当休息和就伤病问题进行康复质量，”
“骑自行车也很棒，理疗师、还会降低你在马鞍上的效率。诸如网球、她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。许多骑手在受了小伤之后，确保自己足够健康和强壮，因此，而这也是容易发生受伤状况的时候。只是一心想着什么时候可以重新骑马。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，当你的身体不健康时，
这意味着抽出必要的时间，马术运动员这些伤病的发生率非常高，背部和颈部受伤也是如此。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，他们会受到严重困扰。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。而且来自日常的重复运动。如果没有适当的混合训练，她本人也是一名马术运动员。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。向医生、“我们还需要进行混合训练，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。可以弥补短期离开马背的痛苦。散步、跑步或其他运动方式对你都很重要。”
Sasha 说，